24時間勤務の体調不良　長野・南千歳の整体で根本改善へ | 整体は長野県、長野市の美容整体.AMATERU | ブログ

はじめに──仕事の疲れ、放っていませんか？

月に一度の当直明け。体は鉛のように重く、首も肩も腰も痛い。机に突っ伏して仮眠を取ったせいで、全身がガチガチに固まっている──。

そんな経験、ありませんか?

長時間のデスクワークや夜勤、不規則な勤務形態は、想像以上に体へ負担をかけています。しかし多くの人は「仕事だから仕方ない」と諦め、痛みや不調を抱えたまま日々を過ごしています。

実は、その慢性的な疲労や痛みは「筋肉の深部にある癒着」が原因かもしれません。

今回は、24時間勤務という過酷な労働環境で全身の不調に悩んでいたK様の実例をもとに、整体による根本改善の可能性をお伝えします。長野・南千歳エリアで本気で体を変えたい方に、ぜひ読んでいただきたい内容です。

本日の相談内容──当直明けの全身疲労と不整脈への不安

月1回の24時間勤務がもたらす身体的負担

K様は月に一度、24時間の当直勤務をこなす医療従事者です。昨日の朝9時から勤務を開始し、翌日の昼まで働き続けるという過酷なスケジュール。仮眠時間は設けられているものの、実際には机に突っ伏して30分程度眠る程度で、ほとんど休めていない状態でした。

「もう全部が硬いなぁって。走ってても自分でわかるんですよ」

K様はランニングが趣味で、月に100キロ以上走るアクティブな方です。しかし最近は、走っている最中でさえ体の硬さを実感するようになっていました。特に当直明けは全身が痛く、腰も肩も首も、まるで石のように固まっているといいます。

不整脈という健康リスクと向き合う日々

さらにK様を悩ませていたのが、心臓の不整脈でした。健康診断で指摘されていたものの、自覚症状がなかったため放置していたところ、献血時に「脈が取れない」と言われたことがきっかけで精密検査を受けることに。

その結果、通常10%以内であれば問題ないとされる不整脈が、K様の場合は30%も出ていることが判明しました。医師からは「このまま放っておいたらパタンって死ぬよ」と警告され、8月に心臓のカテーテル手術を控えている状況でした。

「20代とかでポックン行くのってこういうことだよって言われて、めちゃくちゃショックでした」

若くして突然死するリスクを突きつけられたK様。しかし大好きなサッカーや運動は続けたい。そんな葛藤の中で、定期的な整体によるメンテナンスの重要性を改めて実感していました。

お客様が抱えていた課題──座りっぱなしと不規則な姿勢

デスクワークと当直がもたらす筋肉の硬直

K様の職場では、24時間勤務の間、ほぼ8時間座りっぱなしという状態が続きます。しかも仮眠室はなく、デスクで机に突っ伏して眠るしかありません。

「両側の人が寝ちゃうと、私はもう通る場所を失っちゃうんですよ。トイレ行くにも叩き起こすか、机の上を通るかって感じで」

狭いオフィスで身動きが取れず、同じ姿勢を何時間も続ける。これが月に一度とはいえ、体への蓄積ダメージは相当なものでした。

特に影響が大きかったのが、股関節周りと腰、そして肩から首にかけての部分です。座った状態で膝を曲げたまま固まってしまうため、立ち上がる際に筋肉が急激に伸ばされ、腰痛や違和感を引き起こしていました。

前ももの張りと足首の硬さ

K様はランニングが趣味でしたが、走り方にも問題がありました。

「中学の時に剣道をやっていて、すり足の癖がついちゃったんです。友達にも『すり足じゃね?』って言われて」

剣道では足の裏を見せない歩き方が基本ですが、これは陸上競技やランニングとは真逆の動き。本来使うべき太ももの裏側(ハムストリング)ではなく、前もも(大腿四頭筋)ばかりを使ってしまう走り方になっていました。

前ももは「ブレーキ筋」とも呼ばれ、止まる時に使う筋肉です。これを使いながら走ると、常にブレーキをかけながら進んでいるような状態になり、非効率で疲れやすくなります。

さらに足首も非常に硬く、地面を蹴る動作がスムーズにできていませんでした。その結果、何もないところでつまずいたり、足が上がらなかったりという症状も出ていました。

来店のきっかけ──健康でいることの大切さを実感

整体師として、自分も健康でありたい

K様は整体師として働いており、日々お客様の体を改善する仕事をしています。しかし自分自身が不健康では、説得力がありません。

「人の体を良くする人が不健康なんかいって思われちゃうかもしれないけど、心臓に関しては僕はしょうがないでしょって言い返せるんで」

とはいえ、心臓の問題は生まれつきや体質的な要素もあり、完全にコントロールできるものではありません。だからこそ、コントロールできる部分──つまり筋肉や骨格、姿勢といった部分は、しっかりメンテナンスしておきたいという思いがありました。

「自分の足で最後まで歩いてほしい」という信念

K様が整体師として大切にしている信念があります。

「僕は車椅子になってほしくないと思ってるんです。自分の足で最後まで歩いて死んでほしいと思ってるので」

股関節の痛みで人工関節を入れる人、膝の痛みで歩けなくなる人。そういった方々を数多く見てきたK様だからこそ、予防の大切さを痛感していました。

そして今回、自分自身が心臓という内科的な問題に直面したことで、より一層「健康でいることの価値」を実感したといいます。

「今回自分がこうなってつくづく思いますね。みんなには健康でいてほしいなって」

カウンセリングの様子──全身の状態を丁寧にチェック

当直明けの疲労が全身に現れている

施術前のカウンセリングでは、まずK様の全身の状態を確認しました。

「昨日の朝から来てます」というK様の言葉通り、約24時間勤務を終えたばかりの体は、明らかに疲労が蓄積していました。

触診してみると、肩から首、背中、腰、お尻、太もも、ふくらはぎに至るまで、全身の筋肉がカチカチに硬くなっています。特に腰から股関節にかけての「腸腰筋」という深部の筋肉が、座った状態で縮んだまま固まっていました。

「これ、ずっと座ってるからこのまま縮んじゃってるんですよ。筋肉が」

立ち上がる際に急に伸ばそうとするため、腰に負担がかかり痛みが出る。これが慢性化すると、常に腰が重だるい状態が続きます。

足の左右差と筋肉の硬さを確認

さらに注目したのが、足の状態です。施術前に足の向きを確認すると、左右で明らかに角度が違っていました。

「左右対称じゃないですか? 非対称って感じで」

これは股関節の硬さや骨盤の歪みを示すサインです。また足首の硬さも顕著で、足先を上に向ける動作(背屈)がほとんどできない状態でした。

「足首が硬いと走れなくなっちゃうんですよ」

足首が硬いと地面を蹴る力が弱くなり、推進力が得られません。さらに足が上がらずつまずきやすくなるため、転倒リスクも高まります。

施術内容の選定理由と流れ──骨膜から深部までアプローチ

表面ではなく深部の癒着を改善する

一般的なマッサージや整体は、筋肉の表面をほぐすことが中心です。しかしそれだけでは、深部にある癒着や硬結は改善されません。

当院では「骨膜」という骨の表面にある膜にまでアプローチします。筋肉は骨膜に付着しているため、骨膜の癒着を取ることで筋肉が根本から緩み、可動域が大きく改善します。

「骨膜にじっくりと圧をかけて、癒着を改善していきます」

初回は癒着が強い部分に多少の痛みを感じることがありますが、癒着が取れるにつれて痛みが心地よい感覚に変わっていきます。これが「根本から改善されているサイン」です。

全身のバランスを整える施術プラン

K様の場合、特に重点的にアプローチしたのは以下の部位でした。

まず腰から股関節にかけての「腸腰筋」。ここは座りっぱなしで最も硬くなりやすい部分です。骨盤と大腿骨を結ぶこの筋肉を深部から緩めることで、立ち上がりや歩行がスムーズになります。

次にお尻の筋肉群。特に「大臀筋」や「中臀筋」は、骨盤を安定させる重要な筋肉です。ここが硬いと骨盤が歪み、腰痛や股関節痛の原因になります。

そして前もも(大腿四頭筋)。K様の場合、剣道の癖で前ももばかりを使ってしまうため、ここが過緊張状態になっていました。これを緩めることで、太ももの裏側(ハムストリング)が使えるようになり、走り方が改善します。

さらに足首周りの筋肉と腱。足首が硬いと地面を蹴る力が弱くなるため、ふくらはぎから足首、足の裏まで丁寧にほぐしていきます。

最後に肩から首、背中にかけての上半身。デスクワークで肩が内側に巻き込み(巻き肩)、首が前に出る(ストレートネック)状態になっていたため、肩甲骨周りや首の付け根を重点的に施術しました。

施術中の会話──リアルな体験と気づき

施術中に感じる体の変化

施術を進めていくと、K様自身も体の変化を実感していきました。

「あ、こんなに痛かったっけ?」

特に股関節周りやお尻の筋肉を押した時、予想以上の痛みがあったようです。しかしこれは、それだけ深部に癒着があったということ。

「前、こんなに痛くなかった気がするんですよね」

これはK様が定期的に通っているからこそ感じられる変化です。前回の施術時と比べて明らかに硬くなっている部分があれば、それは生活習慣や労働環境の影響が出ているサインです。

剣道の癖が走り方に影響していた発見

施術中の会話で、K様の走り方の癖について話が及びました。

「中学の時に剣道やってて、すり足の癖がついちゃったんです」

剣道では足の裏を見せない歩き方が基本ですが、これは陸上やランニングとは真逆の動きです。足をしっかり上げて、地面を蹴って前に進むのがランニングの基本ですが、すり足の癖があると足が上がらず、前ももばかりを使ってしまいます。

「走り始めた時も友達に『え、すり足じゃね?』って言われて」

3年間真面目に剣道に取り組んだ結果、体に染み付いた動作の癖。これが今の走り方に影響していたのです。

「一番成長期にそんなことばっかりやってたから」

とK様は笑いながら話していましたが、こうした幼少期や学生時代の運動習慣が、大人になってからの体の使い方に大きく影響することは珍しくありません。

不整脈と運動の両立について

K様が最も心配していたのが、心臓の手術後も運動を続けられるかどうかでした。

「僕の大好きなサッカー、ジム、運動とサウナを取られたらどうしようってずっと考えてたんで」

しかし医師からは「全然やっていいから頑張ってね」と言われ、安堵したといいます。

「逆にある程度の運動は心臓の機能を良くするために必要らしいです」

ただし無理は禁止。めまいや息切れなど異変を感じたらすぐに休むこと、という条件付きです。

「健康でいてくださいって、本当に思いますね」

自分自身が健康リスクに直面したことで、整体師として改めて「予防の大切さ」を実感したK様。施術を受けながら、自分のお客様にも同じように健康でいてほしいという思いを語っていました。

施術後の変化──全身が軽くなり可動域が向上

足のサイズが変わるほどの変化

施術後、最も驚いたのが足のサイズの変化でした。

「ほんまや! こんなに変わるんですか?」

左右の足を比べると、施術した側の足が明らかに小さくなっていました。これはむくみや老廃物が流れ、筋肉が緩んだ証拠です。

「足が多分、むくみとかあって、全部流れたんですよ」

長時間座りっぱなしでいると、重力で下半身に血液やリンパ液が溜まります。それが筋肉の緊張とともに固まってしまうと、足全体がパンパンに張った状態になります。

施術で筋肉を緩め、血流とリンパの流れを改善することで、本来の足のサイズに戻ったのです。

股関節と腰の可動域が大幅改善

施術前は股関節がほとんど動かず、足を外側に開く動作(外転)も内側に閉じる動作(内転)も制限されていました。

しかし施術後は、明らかに可動域が広がっています。

「あ、全然違う!」

腰を曲げる動作も、施術前は痛みで途中までしか曲げられませんでしたが、施術後はスムーズに深く曲げられるようになりました。

「これ、すごく楽です」

立ち上がる際の腰への負担も軽減され、「体が軽くなった」と実感されていました。

走りやすさと足首の柔軟性向上

K様が最も期待していたのが、走りやすさの改善です。

「このまま走れますよ、すごい!」

足首の硬さが改善されたことで、地面を蹴る力が入りやすくなり、推進力が得られるようになりました。また前ももの緊張が取れたことで、太ももの裏側(ハムストリング)が使いやすくなり、より効率的な走り方ができるようになります。

「足首が硬いと走れないって、本当だったんですね」

お客様の感想──体が変わる実感と継続の大切さ

施術直後の率直な感想

施術を終えたK様からは、こんな感想をいただきました。

「やっぱりこうやって定期的にメンテナンスしないとダメですね」

特に今回のように過酷な勤務明けの状態では、体の硬さや疲労の蓄積が顕著でした。

「去年の加藤さんからの延長だって感じで、すごく私悪いんだなって実感しました」

定期的に通っているからこそ、前回との違いや体の変化が明確にわかる。これが継続することの価値です。

健康への意識の変化

今回、心臓の不整脈という問題に直面したことで、K様の健康への意識は大きく変わりました。

「今回自分がこうなってつくづく思いますね。健康でいるってとても大事だなって」

整体師として日々お客様の体を改善する仕事をしていても、自分自身が健康でなければ説得力がありません。

「人の体を良くする人が不健康なんかいって思われちゃうかもしれないけど、内科的なものはもう無理だから。でもやっぱり整体でなんとかなる部分は、ちゃんとやらなきゃなと思います」

股関節の痛みで人工関節を入れることになったり、腰痛で車椅子生活になったり。そういった「予防できたはずの不調」をなくしたい。

「僕は車椅子になってほしくないと思ってるので。自分の足で最後まで歩いて死んでほしいと思ってるので」

施術担当者が感じたポイント──労働環境と体のケア

24時間勤務という特殊な労働環境

K様のような24時間勤務という労働形態は、想像以上に体への負担が大きいと改めて感じました。

通常の8時間勤務であれば、帰宅後にストレッチをしたり入浴で体を温めたりと、リカバリーの時間が取れます。しかし24時間勤務の場合、その場で仮眠を取るしかなく、しかも狭いデスクで机に突っ伏して眠るという環境。

これでは体が休まるどころか、さらに負担をかけてしまいます。

「仮眠2時間でもいいけど、他の女性とか結構困ったりとかして」

とK様が話していたように、特に女性や体の小さい方にとっては、デスクでの仮眠は非常に辛いものです。

定期的なメンテナンスの重要性

こうした過酷な労働環境だからこそ、定期的な体のメンテナンスが不可欠です。

K様は月に一度の当直勤務ですが、それでも体への蓄積ダメージは相当なもの。もしこれが週に一度、あるいは週に複数回となれば、慢性的な腰痛や肩こり、頭痛、眼精疲労、自律神経の乱れなど、さまざまな不調が出てくる可能性があります。

「ストレッチはしてます? って聞いたら、してますけどやっぱりずっと座ってる時間で8時間ずっと動いてないって、気にかたまりますよねって」

自分でストレッチをしていても、それだけでは追いつかない。だからこそ、プロの手による深部へのアプローチが必要なのです。

運動習慣と体のケアの両立

K様のように運動習慣がある方でも、体のケアを怠ると不調が出ます。

「4、5年やってるけど体力あんまり戻らないんですよ」

とK様が話していたように、運動しているのに体力が戻らない、パフォーマンスが上がらないという場合、筋肉の硬さや可動域の制限が原因かもしれません。

特に剣道のすり足の癖のように、過去の運動習慣が今の体の使い方に影響しているケースは少なくありません。そうした「体の癖」を見つけ出し、正しい動きに導くことも、整体の重要な役割です。

よくある類似事例の紹介──同じ悩みを持つ方々

事例1:看護師のTさん(30代女性)

Tさんも夜勤を含む不規則な勤務で、慢性的な腰痛と肩こりに悩んでいました。

特に夜勤明けは全身がだるく、頭痛や眼精疲労もひどい状態。仕事中は立ちっぱなしと中腰姿勢が多く、患者さんの介助で腰に負担がかかっていました。

施術では腰から股関節、お尻の筋肉を中心にアプローチ。特に「梨状筋」という深部の筋肉が硬くなっており、これが坐骨神経を圧迫して足のしびれを引き起こしていました。

3回の施術で腰痛が大幅に改善し、夜勤明けでも体が楽になったと喜んでいただけました。

事例2:IT企業勤務のMさん(40代男性)

Mさんは1日10時間以上デスクワークをする環境で、首と肩の痛み、頭痛に悩んでいました。

特に首の痛みがひどく、振り向く動作ができないほど。また猫背と巻き肩が進行しており、見た目にも姿勢の悪さが目立っていました。

施術では首から肩、背中、そして骨盤まで全身のバランスを整えました。特に「胸鎖乳突筋」という首の筋肉と、「小胸筋」という胸の深部にある筋肉が硬くなっており、これが巻き肩とストレートネックの原因になっていました。

継続的な施術とセルフケアの指導により、3ヶ月で姿勢が大きく改善。頭痛の頻度も激減しました。

事例3:運送業のHさん(50代男性)

Hさんは長時間の運転で腰痛と股関節痛に悩んでいました。

運転中は座りっぱなしで、しかも荷物の積み下ろしで腰に負担がかかる。股関節も硬くなり、車の乗り降りが辛いという状態でした。

施術では腸腰筋と大臀筋を中心にアプローチ。特に長時間座ることで腸腰筋が縮んで硬くなり、これが腰痛と股関節痛の原因になっていました。

定期的な施術で筋肉を緩め、可動域を広げることで、仕事中の痛みが大幅に軽減。「こんなに楽になるなら、もっと早く来ればよかった」と話していました。

施術後のセルフケア・アドバイス──自宅でできる簡単ケア

座りっぱなしを避ける工夫

長時間のデスクワークや座り仕事の場合、最も重要なのは「定期的に立ち上がること」です。

理想は30分に1回、少なくとも1時間に1回は立ち上がって体を動かしましょう。トイレに行く、水を飲みに行く、軽くストレッチをするなど、何でも構いません。

座ったまま同じ姿勢を続けると、筋肉が縮んだまま固まってしまいます。特に股関節周りの腸腰筋は、座ると縮む筋肉なので、定期的に伸ばすことが大切です。

股関節と腰のストレッチ

自宅で簡単にできる股関節と腰のストレッチをご紹介します。

まず仰向けに寝て、片膝を抱えて胸に引き寄せます。この時、反対側の足は伸ばしたまま床につけておきます。これで腸腰筋が伸びます。左右各30秒ずつ行いましょう。

次に四つん這いの姿勢から、お尻をかかとに近づけるように後ろに引きます(チャイルドポーズ)。これで腰から背中全体が伸びます。深呼吸しながら30秒キープ。

さらに立った状態で、片足を前に出して膝を曲げ、後ろ足は伸ばします(ランジの姿勢)。これで股関節の前側が伸びます。左右各30秒ずつ。

足首の柔軟性を高める運動

足首が硬いと、つまずきやすくなったり走りにくくなったりします。

簡単な足首のストレッチとして、壁に手をついて立ち、片足を後ろに引いてかかとを床につけたまま前に体重をかけます。これでふくらはぎとアキレス腱が伸びます。左右各30秒ずつ。

また座った状態で、足首を上下に動かす、回すといった運動も効果的です。テレビを見ながら、仕事の合間に、こまめに動かしましょう。

前ももとハムストリングのバランス

K様のように前ももばかりを使ってしまう方は、意識的にハムストリング(太ももの裏側)を使う練習が必要です。

簡単な方法として、椅子に座った状態から立ち上がる際、お尻を後ろに引きながら立つことを意識します。これでハムストリングとお尻の筋肉が使われます。

また階段を上る際も、前ももで踏ん張るのではなく、お尻とハムストリングで体を持ち上げるイメージを持ちましょう。

肩甲骨周りのストレッチ

デスクワークで肩が凝る方は、肩甲骨周りのストレッチが効果的です。

両手を背中で組み、胸を張って肩甲骨を寄せます。10秒キープして緩める、を5回繰り返します。

また両腕を頭上に伸ばし、肘を曲げて背中側に下ろします(バンザイから肘を曲げる動き)。これで肩甲骨周りと脇の下が伸びます。

長期的な改善・予防の考え方──根本から体質を変える

症状が出てからではなく予防が大切

多くの人は、痛みや不調が出てから整体やマッサージに行きます。しかしそれでは対症療法にすぎません。

本当に大切なのは、症状が出る前に定期的にメンテナンスをして、体を良い状態に保つことです。

K様も「健康でいることの大切さ」を実感し、定期的な整体の重要性を改めて認識されました。

「今回自分がこうなってつくづく思いますね。みんなには健康でいてほしいなって」

生活習慣の見直しが根本改善につながる

整体で体を整えても、日常生活で同じ負担をかけ続けていては、また元に戻ってしまいます。

座り方、立ち方、歩き方、寝方。日常の何気ない動作一つ一つが、体に影響を与えています。

K様の場合、24時間勤務という労働環境は変えられませんが、その中でできる工夫はあります。定期的に立ち上がる、仮眠の姿勢を工夫する、勤務後にストレッチをするなど。

こうした小さな積み重ねが、長期的な体の健康を守ります。

運動習慣と体のケアの両立

運動は健康に良いですが、間違った体の使い方で運動を続けると、逆に体を痛めてしまいます。

K様のように剣道のすり足の癖で前ももばかりを使ってしまう、という例もあれば、猫背のまま筋トレをして肩を痛める、という例もあります。

正しい体の使い方を身につけ、適切なケアをしながら運動を続けることが、長期的な健康維持につながります。

専門家のアドバイス──整体師からのメッセージ

体の声に耳を傾けてください

K様は不整脈という問題に直面するまで、自覚症状がありませんでした。

「めまいとか息切れとかないから全然気づかなかった」

体は、限界まで我慢してしまいます。そして限界を超えた時、突然大きな症状として現れます。

だからこそ、小さなサインを見逃さないことが大切です。

いつもより疲れやすい、体が重い、肩が凝る、腰が痛い。そうした小さな不調は、体からの「メンテナンスが必要だよ」というサインです。

内科的な問題と整体でできることの違い

K様が話していたように、心臓や内臓の問題は整体では対応できません。

「内科的なものは僕の技術ではもうどうしてもない領域だけど、整体で体を健康にできるんだったらやっぱみんな健康でいてほしいなと思います」

しかし筋肉や骨格、姿勢の問題は、整体で改善できます。

股関節の痛みで人工関節を入れることになる前に、腰痛で車椅子生活になる前に、予防することができます。

「自分の足で最後まで歩いて死んでほしいと思ってるので」

これが整体師としての願いです。

継続することで得られる本当の価値

1回の施術で劇的に改善することもありますが、本当の価値は継続することで得られます。

K様のように定期的に通うことで、前回との違いや体の変化が明確にわかる。自分の体の状態を客観的に把握できる。

「去年の加藤さんからの延長だって感じで、すごく私悪いんだなって実感しました」

こうした気づきがあるからこそ、生活習慣を見直したり、セルフケアを頑張ろうと思えたりします。

継続は力なり。体のメンテナンスも同じです。

よくある質問──不安や疑問にお答えします

Q1:施術は痛いですか?

A:初回は癒着が強い部分に多少の痛みを感じることがあります。しかしこれは「効いている証拠」であり、癒着が取れるにつれて痛みが心地よい感覚に変わっていきます。無理に強い力をかけることはなく、お客様の状態に合わせて調整しますので、ご安心ください。

Q2:1回で改善しますか?

A:1回の施術でも変化を実感していただけますが、長年蓄積された癒着や歪みを完全に改善するには、複数回の施術が必要です。個人差はありますが、3〜5回程度で大きな変化を感じる方が多いです。

Q3:どのくらいの頻度で通えばいいですか?

A:最初は週1回、症状が改善してきたら2週間に1回、その後は月1回のメンテナンスをおすすめしています。ただしお客様の状態や生活環境によって異なりますので、カウンセリング時にご相談ください。

Q4:服装は何を着ていけばいいですか?

A:動きやすい服装であれば何でも大丈夫です。ジーンズやスカートは避け、ジャージやスウェットなど伸縮性のある服装をおすすめします。

Q5:施術後に注意することはありますか?

A:施術後は血流が良くなっているため、水分をしっかり摂ってください。また激しい運動や飲酒は避け、ゆっくり休んでいただくことをおすすめします。翌日に軽いだるさを感じることがありますが、これは好転反応で数日で治まります。

Q6:どんな症状に効果がありますか?

A:肩こり、腰痛、頭痛、眼精疲労、姿勢の悪さ(猫背・巻き肩・ストレートネック)、骨盤の歪み、股関節痛、膝痛、足のむくみ、自律神経の乱れなど、幅広い症状に対応しています。

Q7:予約は必要ですか?

A:完全予約制となっております。お電話またはホットペッパービューティーからご予約ください。

記事のまとめ──健康は自分で守るもの

24時間勤務でも諦めない体づくり

K様の事例から学べることは、どんなに過酷な労働環境でも、適切なケアをすれば体は改善するということです。

月に一度の24時間勤務、座りっぱなし、机での仮眠。これらは確かに体への負担が大きいですが、定期的な整体とセルフケアで、その負担を最小限に抑えることができます。

「仕事だから仕方ない」と諦めるのではなく、「仕事があるからこそ、体のケアが必要」と考え方を変えてみませんか?

不整脈という健康リスクと向き合いながら

K様は心臓の不整脈という問題を抱えながらも、大好きなサッカーや運動を続けたいという強い思いがありました。

医師からも「ある程度の運動は心臓の機能を良くするために必要」と言われ、運動を続けることを許可されました。

しかし運動を続けるためには、体が健康でなければなりません。筋肉が硬く可動域が制限された状態では、怪我のリスクも高まります。

だからこそ、定期的な整体で体をメンテナンスし、安全に運動を続けられる体づくりが必要なのです。

自分の足で最後まで歩くために

K様が整体師として大切にしている信念、「自分の足で最後まで歩いて死んでほしい」。

これは誰もが願うことではないでしょうか。

股関節の痛みで人工関節を入れる、膝の痛みで車椅子生活になる。そうなる前に、予防することができます。

そのために必要なのは、日々の小さなケアの積み重ねです。

ストレッチをする、正しい姿勢を意識する、定期的に整体でメンテナンスをする。

こうした小さな習慣が、10年後、20年後の自分の体を守ります。

健康でいることの価値

K様は今回、心臓の問題に直面したことで、健康でいることの価値を改めて実感しました。

「今回自分がこうなってつくづく思いますね。健康でいるってとても大事だなって」

健康は当たり前ではありません。失って初めて気づくものです。

だからこそ、失う前に守る。それが予防の考え方です。

あなたの体は、あなたにしか守れません。

今日から、自分の体を大切にする習慣を始めませんか?

ご予約・お問い合わせ案内

長野・南千歳エリアで本気で体を変えたい方、慢性的な痛みや不調にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

累計10万人以上の施術実績を持つ当院では、骨膜へのアプローチという独自の技術で、根本からの改善を目指します。

完全予約制となっておりますので、事前にご予約をお願いいたします。

美容整体.AMATERU
住所:長野県長野市南千歳1丁目7-14 フロム2

お体の不調でお悩みの方、健康な体を維持したい方、お気軽にお問い合わせください。あなたの体の悩みに、真摯に向き合います。